一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5-7天
核心路线：雅安名山区→雅安市区→西昌→泸沽湖→丽江古城
交通建议：
1. 自驾游：全程约550公里，推荐SUV车型。途经雅西高速、G348国道，沿途可欣赏大渡河峡谷与凉山风光。
2. 公共交通：名山区乘大巴至雅安旅游车站，转乘至西昌班车，再换乘丽江方向专线（可在泸沽湖停留）。
二、详细行程规划
第一天：名山茶文化启程
- 上午：参观名山蒙顶山景区，体验千年茶文化，品尝蒙顶黄芽
- 下午：驱车至雅安市区，游览碧峰峡熊猫基地
- 夜宿：雅安市区酒店，推荐尝试砂锅雅鱼
第二天：穿越凉山彝乡
- 清晨：沿雅西高速向南行驶，欣赏双螺旋隧道工程奇观
- 中午：抵达西昌，游览邛海湿地公园，品尝火盆烧烤
- 傍晚：继续向南前往盐源县住宿
第三天：泸沽湖秘境探访
- 全天：沿S307省道进入泸沽湖景区，建议环湖游览
- 里格半岛观景台拍摄湖心岛
- 乘坐猪槽船探访王妃岛
- 参加晚间摩梭族篝火晚会 - 夜宿：里格村湖畔客栈
第四天：抵达丽江古城
- 上午：从泸沽湖出发，经宁泸公路约4小时车程抵达丽江
- 下午：入住古城特色客栈，初探四方街、大水车
- 夜晚：登狮子山万古楼俯瞰古城夜景
第五天：丽江深度体验
- 上午：参观木府，了解纳西土司文化
- 下午：前往束河古镇体验手工皮具制作
- 晚间：在五一街品尝腊排骨火锅，听纳西古乐
可选延展行程
- 玉龙雪山一日游：冰川公园+蓝月谷+印象丽江演出
- 虎跳峡徒步：中虎跳峡经典徒步路线（需增加1-2天）
三、特色体验推荐
| 地点 | 体验项目 | 贴士 |
|---|---|---|
| 名山蒙顶山 | 茶园采茶制茶体验 | 春季为最佳采茶季 |
| 泸沽湖 | 摩梭家访 | 尊重走婚文化习俗 |
| 丽江古城 | 东巴纸坊手工造纸 | 可制作专属纪念品 |
四、实用贴士
- 高原适应：丽江海拔约2400米，建议首日避免剧烈运动
- 最佳季节：春秋两季（3-5月，9-11月），避开雨季塌方风险
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣
- 文化禁忌：摩梭家访时不追问隐私，转经筒需顺时针转动
五、美食地图
- 名山段：蒙顶山茶宴、雅安挞挞面
- 西昌段：邛海醉虾、彝族坨坨肉
- 丽江段：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶
本路线融合茶马古道历史印记与多民族文化风情，建议携带相机记录沿途彩林、湖泊与雪山胜景。行程可根据实际情况灵活调整，雨季出行请提前查询路况信息。